Elastic Fantastic, Week 18/ Эластичные фантастический, неделя 18 Standing holding a bar or fence in front of you, go back & forth and up and down as shown to stretch your back, legs and whole body. Then, still holding the bar, stretch your calf muscle by straightening your back leg and change side. More next week. Back aches and stiffness usually go hand-in-hand with stiff personalities)) Take advantage of this peaceful stretching workout, everyday to stretch you boundaries!/ ___________________________________________ Стоя, держа в баре или забор перед вами, вернуться * вперед и вверх и вниз, как показано, чтобы растянуть вашей спины, ног и всего тела. Затем все еще держа бар, растянуть икроножных мышц, выпрямление задней ноги и изменить сторону. На следующей неделе. Боли в спине и жесткость обычно идут рука в руку с жесткой личностей)) Воспользуйтесь преимуществами этого мирного протягивать тренировки, каждый день, чтобы растянуть границы!