7 views
Thoái hóa cột sống là căn bệnh mãn tính liên quan đến quá trình lão hóa của xương do phải chống đỡ trọng lượng của cơ thể trong một thời gian dài. Thoái hóa cột sống thường gặp ở người cao tuổi, người phải làm việc nặng nhọc, dân văn phòng phải ngồi máy tính nhiều. Trong đó hai vị trí dễ xảy ra thoái hóa nhất là cột sống cổ và cột sống lưng. Nguyên nhân thoái hóa cột sống Có rất nhiều nguyên nhân gây thoái hóa cột sống, trong đó một số nguyên nhân phổ biến là: Tuổi tác: Cột sống là khung đỡ của toàn bộ cơ thể, chịu các áp lực rất lớn theo mỗi hành động hàng ngày của chúng ta. Và theo thời gian, khi chúng ta ngày càng già thì lượng canxi trong xương có xu hướng giảm dần, các sụn khớp và đĩa đệm bị suy thoái gây thoái hóa cột sống. Thiếu dinh dưỡng: Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến xương. Việc ăn uống thiếu chất, đặc biệt là canxi. Cộng thêm thói quen xấu thường xuyên sử dụng bia rượu, chất kích thích, ăn đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản cũng khiến cho quá trình lão hóa của xương nhanh hơn. Nghề nghiệp: Hiện nay bệnh thoái hóa cột sống không chỉ gặp ở người già mà độ tuổi của nó còn mở rộng thêm sang những người tuổi từ 25 – 30. Đây là những người trẻ thường xuyên phải ngồi máy tính trong thời gian dài hoặc những người lao động chân tay bốc vác và vận chuyển các vật nặng. Với đặc tính công việc như vậy, cột sống sẽ là bộ phận phải làm việc vất vả nhất, qua thời gian dài nó bị suy giảm chức năng và thoái hóa cũng là điều dễ hiểu. Béo phì: Khi trọng lượng cơ thể quá nặng, sẽ gây áp lực nhiều lên cột sống, khiến sụn khớp tổn thương, địa đệm mất tính đàn hồi và gây ra chứng bệnh thoái hóa cột sống. Di truyền: Thoái hóa cột sống cũng có thể do di truyền. Trong gia đình có ông bà hoặc bố mẹ bị thoái hóa cột sống thì xác suất con sinh ra cũng bị bệnh là rất cao. Triệu chứng thoái hóa cột sống Các dấu hiệu phổ biến của bệnh thoái hóa cột sống giúp người bệnh dễ nhận biết: Đau là biểu hiện dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hóa cột sống. Những cơn đau xuất hiện thường xuyên và âm ỉ, kéo dài từ ngày này qua ngày khác, đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và sau gáy. Đôi khi có những cơn đau nặng khiến bạn cảm thấy buốt nhói, đau từ cổ, lan tỏa dọc xuống đốt sống lưng, xuống chân và khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển. Mỗi khi xoay cổ, cúi người các cử động của khớp đều bị hạn chế. Thoái hóa cột sống còn hình thành nên các gai xương chèn ép dây thần kinh, khiến bệnh nhân bị tê cứng chân tay, teo cơ, cảm giác bị mất lực. Với thoái hóa đốt sống cổ người bệnh còn bị ngáp, nấc hoặc chóng mặt. Tác dụng của bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống Các bài tập yoga mang đến nhiều tác dụng đối với người bị thoái hóa cột sống: Giúp cơ thể trở nên linh hoạt: tập yoga để cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn, giúp bạn thực hiện nhiều động tác mà không cảm thấy đau đớn. Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp: cơ bắp khỏe mạnh giúp bảo vệ hệ xương khớp được tốt hơn, giảm đau và viêm do các va chạm gây ra. Giúp bảo vệ cột sống: các bài tập yoga với tư thế uốn cong, xoắn, vặn, để cột sống trở nên dẻo dai hơn. Tập yoga giúp xương chắc khỏe: theo các nghiên cứu thì tập yoga giúp giữ được lượng canxi trong máu cao hơn từ đó giúp xương chắc khỏe. Tăng cường tuần hoàn máu: tăng cường lưu thông máu giúp các tế bào có được chất dinh dưỡng và oxi nhiều hơn, hạn chế tình trạng đau mỏi tay chân, hoa mắt, cơ thể mệt mỏi. Xem thêm: https://chatdocdacam.vn/thoai-hoa-cot-song-trieu-chung-nguyen-nhan-cach-chua-tri-uong-thuoc-gi.html
thumb_upthumb_downrepeatchat_bubble