°5วิธีป้องกันสมองเสื่อม -​นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ​ นอนอย่างน้อย​7​ ชั่วโมง/วัน -​รับประทานอาหารบำรุงสมอง​ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก​ และวิตามินต่างๆ -​หมั่นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆอยู่เสมอ​ ควบคู่ไปกับออกกำลังสมอง​ เช่น​ คำนวณตัวเลข​ เล่นดนตรี -​ลด​ ละ​ เลิก​ การดื่มแอลกอฮอล์​ การสูบบุหรี่​ และสารเสพติดอื่นๆ -​ออกกำลังกายสม่ำเสมอ​ วันละ​ 30​ นาที [email protected]_th #Minds #Thailand #MindsTH
120Upvotes
25Reminds
thumb_upthumb_downchat_bubble

More from kowoin

919 views ·

เสียงเล็กๆจะสู้พวกมันได้หรอถ้ามันคิดจะทำจริงๆก็ไม่เคยสนใจประชาชนอยู่ละ #nocptpp #Minds #Thailand #MindsTH

1.57k views ·

เอาสาระมาแบ่งปัน [email protected] #Minds #Thailand #MindsTH

1.23k views ·

More from kowoin

919 views ·

เสียงเล็กๆจะสู้พวกมันได้หรอถ้ามันคิดจะทำจริงๆก็ไม่เคยสนใจประชาชนอยู่ละ #nocptpp #Minds #Thailand #MindsTH

1.57k views ·

เอาสาระมาแบ่งปัน [email protected] #Minds #Thailand #MindsTH

1.23k views ·