ทุกวันนี้คุณแปรงฟันถูกวิธีแล้วหรือยัง?

ทุกวันนี้มีใครเคยสงสัยไหมคะ ว่าตัวเองแปรงฟันถูกวิธีแล้วหรือยัง^^

อย่างที่ทุกคนเข้าใจกันเป็นอย่างดีว่า การแปรงฟันนั้นมีความสำคัญมาก การมีสุขภาพช่องปากที่ดี ปราศจากฟันผุและหินปูนนั้น ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ทั้งด้านโภชนาการและบุคลิกภาพ เราจึงต้องดูแลช่องปากของเราให้ดีอยู่เสมอนั่นเองค่า

หลายๆคนคงจะเคยได้ยินเพลงที่ร้องว่า "แปรงฟัน แปรงฟัน แปรงฟัน 
ทุกวันอย่างน้อย 2 หน หลังอาหารก่อนนอนทุกคน จะพ้นโรคฟันไม่ดี 
ฟันล่างเราปัดขึ้นบน ฟันบนปัดลงล่างอย่างนี้...."

จากเนื้อเพลงการแปรงฟันโดย "ฟันล่างปัดขึ้นบน ฟันบนปัดลงล่าง"นั้นไม่ได้เป็นวิธีที่ผิดนะคะ แต่เป็นวิธีแปรงฟันที่เหมาะสำหรับการแปรงฟันในเด็กเล็ก หรือในชุดฟันน้ำนมนั่นเองค่า ดังนั้นใครที่ฟันแท้ขึ้นแล้ว ควรจะแปรงฟันด้วยวิธีอื่นที่มีความเหมาะสมกับชุดฟันแท้นะคะ

โดยวิธีที่จะสอนในวันนี้คือวิธีที่เรียกว่า Modified Bass technique ค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ทันตแพทย์ทั่วโลกแนะนำ

วิธีนี้เหมาะสมสำหรับ การทำความสะอาดในชุดฟันแท้ และในคนที่มีความชำนาญในการใช้ข้อมือค่ะ

วิธีแปรงฟันแบบModified Bass technique

1. วางแปรงให้หันขนแปรงเข้าหาขอบเหงือกเอียง 45 องศา โดยวางแปรงให้สัมผัสกับทั้งเหงือกและฟันค่ะ

2.ขยับแปรงโดยให้ขนแปรงสัมผัสฟัน 2-3ซี่ (ให้ขยับแบบสั่นขนแปรง ไม่ใช่การลากถูแปรงฟันยาวๆทีละหลายซี่นะคะ ให้แปรงทีละ2-3ซี่เท่านั้นค่ะ) ขยับสั่นขนแปรงประมาณ 10ครั้ง เพื่อทำความสะอาดบริเวณคอฟัน จากนั้นให้ปัดขนแปรงลงมาทางปลายฟัน เพื่อทำความสะอาดตัวฟันค่ะ

3.ค่อยๆขยับเลื่อนมาแปรงฟันซี่ถัดไป ให้ขนแปรงสัมผัสฟัน2-3ซี่เช่นเดิม ขยับขนแปรงประมาณ 10ครั้ง แล้วปัดขนแปรงมาทางปลายฟัน จากนั้นทำวนไปจนครบทุกซี่

4.ในฟันหน้าบนและฟันหน้าล่าง ส่วนด้านใน(ด้านที่อยู่ติดเพดานปากหรือลิ้น) ให้วางขนแปรงในแนวตั้งบริเวณคอฟันโดยวางแปรงให้สัมผัสกับทั้งเหงือกและฟัน แล้วปัดมาทางปลายฟันประมาณ 10ครั้ง

5.แปรงฟันด้านบดเคี้ยวโดยการถูแปรงฟันในแนวหน้าหลังให้ครบทุกซี่

ข้อดีของการแปรงฟันด้วยวิธี Modified Bass technique

1.นอกจากทำความสะอาดฟันได้สะอาดแล้ว ยังสามารถทำความสะอาดลึกลงไปได้ถึงร่องเหงือกได้อีกด้วย

2.สามารถทำความสะอาดบริเวณซอกฟันได้ด้วย

ข้อเสียของการแปรงฟันด้วยวิธี Modified Bass technique

ใช้เวลาในการแปรงนาน

ข้อควรระวัง

ไม่ควรใช้แปรงฟันที่มีขนแข็งในการแปรงวิธีนี้เนื่องจากจะทำให้เกิดภาวะคอฟันสึก ภาวะเหงือกร่น ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันได้

ใครที่มองภาพแล้วยังนึกภาพตามไม่ออก ให้ลองดูคลิปประกอบนะคะ

ใครที่แปรงฟันยังไม่ถูกวิธีลองนำไปฝึกดูนะคะ แรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ ไม่ค่อยถนัด แต่ถ้าทำทุกวันก็จะชินไปเองค่ะพยายามแปรงฟันอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพช่องปากที่แข็งแรงของทุกๆคนกันนะคะ( ͡❛ ᴗ ͡❛)

ref.

https://www.colgateprofessional.com/education/patient-education/video-library/modified-bass-brushing-technique

https://www.youtube.com/watch?v=imXA30-Dvvc

https://www.sensodyne.in/blogs/tooth-brushing-techniques.html